7 colors arch | ヨガ&ファッション瀬戸朋子｜沖縄・札幌でのビーチヨガ・ショッピング同行

Yoga and Fashion

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Aboutヨガとファッションを日常に

ヨガとファッションを通して
人生がより豊かになりますように

ヨガは心と身体を健やかにしてくれ、
ファッションは自分らしさを表現してくれます。

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Topics新着情報

Infomation2023.06.02: 6月ヨガオンラインレッスンスケジュール🧘‍♀️

Blog2023.06.02: 新たな方向性でスタート✨

Yoga心を整えるマインドフルネスヨガで
本来の自分へ

ゆったりと身体を動かしながら
日常の疲れやストレスをそっと手離して

心と身体を整えるヨガで
忙しい毎日の隙間に自分を大切にする為の時間を過ごしていただけます。

yoga_img

Fashionなりたい自分になる為に

自分に合った自分らしいスタイルで
幸せな毎日を

お一人お一人のライフスタイル、ご希望イメージ、お悩み、個性に合わせて
お洋服選びのお手伝いをさせて頂きます。

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Beauty肌の明るい未来のために

自身の肌の「能力」を高め、
本来の「健康肌」へ

肌育成×再生美容を目的とした
Kitelu社のスキンケア製品を取り扱っております。

yoga_img

Instagramインスタグラム

6月 5

月曜日はかんれきさんの日🧘‍♀️
朝2レッスン
夜1レッスンを
担当させていただいています♪

今日のレッスンは
『股関節ほぐしヨガ』

7caプライベートレッスンでも
行っているレッスンです。

股関節まわりの筋肉をほぐしたり
連結している足首周りをほぐすレッスン。
股関節まわりが柔軟になると、
腰痛姿勢改善
血流アップ
むくみ肩凝り改善
猫背、ぽっこりお腹改善
などに繋がります😀

股関節の柔軟性には
実は足の指や足首の柔軟性がとても大切。

地味ですが毎日足指や足首をストレッチするだけで
立ち姿勢から変わって行きますよ☺️

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉初回体験1,000円
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
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◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#腸腰筋ストレッチヨガ#股関節ほぐしヨガ
#瞑想ヨガ#心のバランスヨガ
#股関節ヨガ#腰痛改善予防ヨガ
#骨盤調整ヨガ
#オンラインヨガ#お家ヨガ
#ヨガインストラクター
#自分を大切にするヨガ
#心と身体を整える#マインドフルネス瞑想
#今この瞬間 #マインドフルネス

6月 4

アロマティカス派遣

ついに我が家にも出たんですよ😳
いや正確には
出たらしいんです。

人生で一度も見たことない
未知すぎて何より恐れている存在😱
（ご想像にお任せ）

私は本当にラッキーな事に
見る事はなく
夫がなんとかしてくれました😁

我が家は7階なのですが…
さすが沖縄ですね😅

と言うわけで

アロマティカスは
ガラス瓶でも増えると聞き
少しづつ根が出てきたので

お部屋中各地に派遣させます
いってらっしゃい🪴

#もう出ないでね
#アロマティカス
#沖縄ライフ
#沖縄移住

6月 3

【お知らせ】

スキンケア製品のお取り扱いを
スタートしました。
『Hikalu』ヒカル

@hikalu_kitelu
ホヤホヤの
こちらのアカウントを
フォローやいいねで
応援していただけたら
とてもとーっても嬉しいです♡

ヨガとファッションと美容で内からも外からも
輝く女性を応援したいと思います。

ずっと人前に立つ仕事で
スキンケアにはかなり気を遣って
来たつもりではいました。
それなりに高額なスキンケア製品や
美顔器も使って来ました。

しかし40代になり感じていたのは
顎のライン
目が小さくなった
頬が下がってる泣

そして私が一番気になっていたのは
頭皮です。

髪は元々猫っ毛で薄いんですが
分け目が目立つ様になって
あれ？髪減った？😱

これも全て年齢によるものと諦め…

いやいや諦めたくない！
と思っていたタイミングで
出会ったスキンケア製品なんです😳

昨年の9月から使用を始め
お肌のトーンも上がり
ほうれい線も目立たなくなり

なんと言っても
一番気になっていた頭皮の悩みも
だいぶ解消され
私個人の感想としては
髪が明らかにボリュームアップしました。
美容師さんにも凄いと言われました。

明らかにこれは今までとは違うと感じました。

美容の専門的な知識は全くの素人ですので
ずっと日々勉強中ですが、

製品開発にも携わっている
40年以上美容業界で活躍している先生と共に
なので
安心して良さをお伝えしていければと思っておりまーす♪

製品の
使用方法や使用後の症例なども
@hikalu_kitelu
で少しづつご紹介していきますので
改めて応援よろしくお願いします♡

#kitelu#再生美容#肌育成#美容#本来の肌へ#美容液#kiteluandcell#神経幹細胞培養液#livcontrolgel#高機能還元性イオン水#ゲルタイプ化粧水#お肌#お肌ケア#ニキビケア#しわ改善#美白#筋膜リリース#塗るだけで筋膜リリース#頭皮ケア#クマ改善#エイジンケア

5月 30

ただ海がきれいな動画

先日ドライブ🚗で行った
#古宇利島

天気が良かったので
久しぶりにきれいなグリーンの海が
見られました✨

最近頭の中がスッキリ
シンプル？になって来たのか
きれいな海や景色をみるだけで
心と身体がザワザワして
ありがたさが止まりません🥹

何時間でも見ていられる✨
（暇なわけじゃないよ！w）

#感謝が止まらない
#心と身体が喜ぶ
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ

5月 30

【今感じる事を大切に】

こんにちは✨
今年がもう5ヶ月も過ぎたなんて…と思いつつ、
今感じる事を大切に丁寧に過ごそうと改めて思う事がありました。

先日、
お世話になっている
オンラインサロンかんれきさんで
メンバーさんが今年、
ホノルルマラソンにチャレンジする
と教えてくださいました😀

以前私がレッスンの瞑想の際に
いつも色々な場所に
連れて行ってくれる大切な足を
今感じてみます…
と言った言葉に
涙して下さった方でした。

大切な足を労って
自由に元気に歩けるうちに
新たにチャレンジしよう
と決められたとの事。
その気持ちに心が震えました。

『今日が一番若いんだから
少しでも早い方が良いよね！』
とも仰っておられました。

カッコ良過ぎませんか？😳

その言葉に感動と何か内側から湧き上がる物を感じました✨

やはり人生の先輩達の言葉は
軽やかで深くて
心に響く事ばかりです。

皆さまも何かチャレンジしようと思ったら、
迷わずに今の気持ちを最優先して
チャレンジしてみるのはいかがでしょう😉

それでは長くなりましたが6月も
どうぞ宜しくお願いします🙌

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
全てプライベートレッスンです。
自分のペースで行うことが出来ます。

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズが便利です、300円位から売ってます^ ^）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉初回体験1,000円
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回13,000円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談も承ります。zoomやお支払いについてもお知らせ致します。
🌈

#腸腰筋ストレッチヨガ
#瞑想ヨガ#心のバランスヨガ
#股関節ヨガ#腰痛改善予防ヨガ
#骨盤調整ヨガ
#オンラインヨガ#お家ヨガ
#ヨガインストラクター
#自分を大切にするヨガ
#心と身体を整える#マインドフルネス瞑想
#今この瞬間 #マインドフルネス

5月 22

沖縄の最北端へ🚗
#辺戸岬

古宇利島🏝️から帰る途中
助手席の私はいつも通りウトウトしながら
海を眺めて少し寝て
目が覚めたら

私→アレ？なんか今辺戸岬って看板出てた！逆行ってるよ！間違えてるよ！😳

夫→いやいやせっかく来たから寄って行こうと思ってw

私→なーんだ☺️☺️☺️わーい🙌

実は実は
15年近く何十回も沖縄に来ていたのに
辺戸岬に行った事がなかった私達😆😂

なんか一回は行っておきたいと思いつつ
他に行きたいところがありすぎて
スルーしてしまっていましたw

最北端は
やんばる感が満載で、緑も色が濃くて、

崖の上からでも魚達が見えるくらい
海が本当に透き通っていました✨🐟🐠

感動✨
まだまだ沢山行くとこあるねぇー
と言いながら帰りも私は爆睡w

いつも運転ありがとう🤗

#沖縄
#沖縄移住生活
#沖縄ライフ
#沖縄ドライブ
#アラフォーの休日
#いつもありがとう

5月 12

インタビュー記事が掲載されました👚👗

私が毎月沢山のお客さまのスタイリングをさせていただいている

パーソナルスタイリングサービス
株式会社DROBE（ドローブ）さんの『DROBE magazine（ドローブマガジン）』に掲載されました✨

私がファッションに興味を持ち始めた高校生の頃から、ヨガインストラクターになったきっかけ、今の沖縄移住生活に至るまで、また最近のお気に入りコーデなどがインタビュー形式で紹介されております✨

⬆️ストーリーズのハイライト（web掲載）から記事を見られますので是非沢山の方に読んでいただけたら嬉しいです
✨

https://drobe.jp/posts/244

#DROBE
#DROBEマガジン
#キャリアチェンジ
#スタイリスト紹介
#パーソナルスタイリスト
#アパレル時代
#沖縄移住#ヨガとの出会い
#ヨガインストラクター
#インタビュー

5月 2

今日は雲一つない良い天気☀️
意外に沖縄は曇りが多いので
「曇一つないねぇー♪」と
今日10回は言いました😆

秘密のビーチへ🏖️
（勝手に秘密にしてるだけです）
#もめんばるビーチ
平日なので人がほとんどいなくて
ぼーーーーっと海を見つめて
のどかなひと時でした♡

帰りは
#アメリカンビレッジ
へ寄りました🚗

さすがにこっちは人が沢山で
賑わっておりましたー！

みんな楽しそうで楽しくなります😍

地元の人も観光客の人も
沖縄を楽しもうー😍

#沖縄ライフ
#沖縄移住生活
#雲一つない晴天
#やっぱりビール
#たまにパンケーキ食べたくなる
#アラフォーライフ

4月 30

明日から5月ですね😀

GWはどの様にお過ごしですか？

私は先週2泊ですが京都と岐阜に
旅行✈️に行きました✨

3月迄があまりにも忙しくて
少し息抜きを！と思ったのですが

結局のところ観光地巡りは
移動が多いので、
忙しい旅行になってしまいました😂

次回はゆっくり温泉旅行だね♨️
と言った感じです✨

皆さまは息抜きしていますか？
いつでも自分を大切に
自分の時間を作って
心と身体を整えて行きましょう✨

季節のヨガは
初夏のヨガです☀️

5月もどうぞ宜しくお願いします🧘

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
全てプライベートレッスンです。
自分のペースで行うことが出来ます。

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズが便利です、300円位から売ってます^ ^）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉初回体験1,000円
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回13000円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談も承ります。zoomやお支払いについてもお知らせ致します。
🌈

#初夏の経絡ヨガ
#瞑想ヨガ#心のバランスヨガ
#股関節ヨガ#腰痛改善予防ヨガ
#骨盤調整ヨガ
#オンラインヨガ#お家ヨガ
#ヨガインストラクター
#自分を大切にするヨガ
#心と身体を整える

4月 24

最近のヨガの事やあれこれ🧘‍♀️

今朝のかんれきさんの2レッスンは
『リンパデトックスヨガ』
動画の動きで鼠蹊部のリンパの
流れが良くなり
足のむくみもスッキリします✨

最近はレッスン後やLINEで
感想をいただく機会が増えて
とてもありがたく、幸せです✨

先生ありがとうって😆

プライベートレッスンでは
一人一人に合わせているので
終わった後に
肩が凄く楽になった
身体がスッキリした
瞑想が前より深まった
などなど
以前よりも
効果を感じていただけているようです☺️

私は特に瞑想を深め始めてから
毎日心を整える様になって
色々な事がスムーズになって来ました。

ヨガも私自身がレッスンを
とても楽しめているので
それが皆さんに伝わって
くれているのかなと
思っています✨

始めたばかりの頃は
知識が足りないかもしれないなど
あれこれ心配していた事もありましたが

今ある知識は減らないし
増やして行けば良いだけなので
なんにも心配ない！
今の自分を必要としてくれている
人が集まってくれているわけだから
問題ない！
と考える様になりました。

ポジティブになるという訳ではなく
余計な思考が消えるので
悩みが全くなくなりました✨

これからも勉強をしながら
皆さんと共に成長していけたらと
思っています☺️

という訳で
今日は主人の誕生日🎂なので
（いきなり話が変わる）
明日朝から久しぶりのプチ旅行✈️

その前に今日の夜レッスンも
沢山の笑顔が見られると思うと
とても楽しみだし
楽しみがいっぱいです♡

#ヨガ #ヨガインストラクター
#ヨガライフ
#ヨガのある暮らし
#心のバランス瞑想ヨガ
#お家ヨガ
#オンラインヨガ
#沖縄ライフ

4月 16

10,000発の花火🎆

念願のトロピカルビーチの花火大会を
初めてじっくりと見られました☺️✨

昨日は
琉球海炎祭✨

実はかなり雨が降っていて
雨天決行ということで行ってみました🚗

本当に雨天決行していました🤣☔️

一万発の花火🎇

途中モンパチとかオレンジレンジとか
懐かしい音楽が流れたり

フィナーレも大迫力で
泣きそうになりました✨

圧倒的にキレイでした！

終わってみんなで拍手をする
一体感もなんか良かったなー✨

子供からおじいちゃんおばあちゃんまで
みんなが幸せになれる花火って
やっぱり良いね😊

#琉球海炎祭
#宜野湾花火
#トロピカルビーチ
#花火大会

4月 15

浜比嘉島散歩

この小さい島は
#アマミチューの墓

シルミチューとアマミチューは
夫婦の神様なんだって😇
アマミチューにもそっと手を合わせて

もずくコロッケを食べながら
#丸吉商店
また違うビーチでのんびり⛱🏖

久しぶりにゆっくり過ごした
良い1日でした☀️

#浜比嘉島
#やっぱり風が強い
#アマミチューとシルミチュー
#もずくコロッケ美味しい
#島散歩
#島時間
#アラフォーライフ
#沖縄移住生活
#沖縄ライフ

4月 15

浜比嘉島散歩

#シルミチュー

ん？ここは
私が足を踏み入れても
良いのか？
と一瞬戸惑うくらいの
静寂さと神聖な空気感。

鳥居の前に行くと
太陽から沢山光が出ていて
しばらく目が離せないくらい
物凄い光っていました✨

よし行ってみよう
という事で

イママデナンカイモシマニキタノニ
シラズニヨラズニシツレイシマシタ
イツモアリガトウゴザイマス
オジャマシマス

心の中で唱えながら🤣

108段の階段の先に参拝所が
あります🙏

静かに手を合わせて
静かな時間を過ごしました✨

#シルミチュー
#神聖な場所
#神聖な空気
#太陽が光って見えた日

4月 15

浜比嘉島散歩

浜比嘉ビーチに🏖
もう泳いでいる人いました
強風の中👀

とにかく海は
いつも風が強い！

飛ばされる
デニムも私も🤣

#浜比嘉島
#浜比嘉ビーチ
#島時間
#アラフォーライフ
#沖縄移住生活

4月 15

浜比嘉島散歩

天気の良い日☀️

いつも旅行では予定がいっぱいで
ゆっくり過ごしていなかった浜比嘉島。

そして久高島と同じくらい
神聖な言い伝えがある
島だったと最近知りました😇

海中道路の先に
なんとなくたどり着いた島で
海や空気の綺麗さが
心から気に入って

何度も何度も旅行の度に
寄っていたのに
この島の事は何も知りませんでした😅

今回はゆっくり
島時間を過ごしに🚗

#古民家食堂てぃーらぶい

この日もゆっくり時間が流れていました。

店内を見渡すと
以前は目に入らなかった物が
沢山目に入って来ます👀
こんな感じだったー？
あんなのあったー？
みたいな😅

今までどれだけ違う事や先の事に
気を取られていたんだろうかw

私はいつもはソーキそばを
選びますが
急に中身そばにしてみたくなって
中身そばセットを😊
ホルモン系が好きな人にはおすすめ♡

中身そば
紅芋のお餅
ジーマミー豆腐の天ぷら
もずくと大根の酢の物？

ぜーんぶ美味しかったー😋

雰囲気のある
どこか懐かしい
沖縄らしさを味わえる
素敵なお店です✨

#ゆっくり島時間
#浜比嘉島
#中身そば
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ
#沖縄移住生活

4月 6

今日は
瞑想に興味を持ってくれた方が
ヨガレッスンスタート
されました✨

身体を動かしてから
最後に瞑想時間を
長目にとりました。

1人ではYouTubeでも
瞑想をなかなか
出来なかったそうですが
今日は集中出来たとの事で
良かったです☺️

今この瞬間に意識を向ける時間数と
人生の幸福度は
確実に比例します✨

なぜなら
私が身をもって感じているから☺️

#先日のサンセット
#沖縄ライフ
#瞑想ヨガ
#今この瞬間に意識を向ける
#心で動く
#アラフォーライフ

3月 31

今日から4月になりましたねー🌸

皆さんは3月どんな1ヶ月でしたか？

私は忙しくてあっという間の
1ヶ月でしたがとても充実していました☺️

数日でしたが前半は
北海道の実家に帰省して
家族の元気な顔が見られたり

帰ってからは
毎日山の様な量の仕事をこなして
おりました☺️

おかげさまで
ヨガ🧘‍♂️もスタイリング業👚も
お客様からありがたいお言葉を
沢山いただく事ができ感動感激する
日々です✨

感動と言えばWBCは
本当に感動しましたね！
こんなに心震えたのは
久しぶりでした⚾️

やはり好きな事、目の前の事を
ただ一生懸命に向かう姿ほど
人の心を動かすものは無いなと
改めて感じました✨

私もこれからも
余計な事に気を取られず
好きな事を選んで
今この瞬間に集中して
生きて行こうと思いました✨

という訳で
他にやりたい事が沢山あるので
最近インスタも後回しですが
無理せずに自分らしく行きます😄

皆さんも周りに気を取られ過ぎず
自分を大切に自分らしい毎日を
お過ごし下さい☺️

では長くなりましたが
今月もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
全てプライベートレッスンです。
自分のペースで行うことが出来ます。

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズが便利です、300円位から売ってます^ ^）
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③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉初回体験1,000円
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◉こちらのDM
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からお願い致します。

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※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談も承ります。zoomやお支払いについてもお知らせ致します。
🌈

#春の経絡ヨガ
#瞑想ヨガ#心のバランスヨガ
#股関節ヨガ#腰痛改善予防ヨガ
#骨盤調整ヨガ
#オンラインヨガ#お家ヨガ

3月 1

#やちむんカフェ土花土花
さんへ

やちむんと
海が一望できる
とても素敵なカフェでした☕️

テラスのカウンター席でまったり。
美味しいピザとタコライスをいただきました🍕🍺
お料理の器も可愛くて、ウキウキ😍

私達がいた時間はどんより曇りでしたが
曇りの日の海も好きなので
それはそれでとても良かったです✨

#沖縄カフェ
#沖縄ランチ
#やちむんカフェ
#青風窯
#手作りピザ土花土花
#オリオンビール
#器 #のんびり時間
#まったり時間
#沖縄ライフ#アラフォーライフ

2月 28

【3月7caオンラインヨガスケジュール】

こんにちは😃
3月になりましたねー。
2月はどの様な1ヶ月だったでしょうか？

私は2月に無事に歳を重ねる事が出来ました✨
ヨガと瞑想を深めていると、とても心が落ち着いています。

今年の誕生日の朝は
両親への感謝の気持ちが溢れ
自分自身にも感謝の気持ちが溢れ
今が一番幸せだなと
心から思う事が出来ました✨

毎年1年に一度のこの日は
静かに内観して
今が一番幸せだと感じられる様に
これからも生きて行きたいなと
改めて思います✨

それでは今月もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♂️

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
全てプライベートレッスンになります。
自分のペースで受けていただけます☺️

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズが便利です、300円位から売ってます^ ^）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉初回体験1,000円
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回13,000円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
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※ご予約後に、zoomやお支払いについてLINEにてお知らせ致します。
※レッスン内容もLINEにてご相談させて頂きます。
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#オンラインヨガ
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#心のバランス瞑想ヨガ
#骨盤調整ヨガ
#脂肪燃焼ヨガ
#お家ヨガ
#ヨガインストラクター
#春の経絡ヨガ

2月 27

母からのお花💐
キレイだなぁー

いつもありがとう✨

#ピンクの花
#可愛い花
#両親への感謝の日

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