7 colors arch | ヨガ&ファッション瀬戸朋子｜沖縄・札幌でのビーチヨガ・ショッピング同行

Yoga and Fashion

7 colors arch

7 colors arch

Scroll to discover

Aboutヨガとファッションを日常に

ヨガとファッションを通して
人生がより豊かになりますように

ヨガは心と身体を健やかにしてくれ、
ファッションは自分らしさを表現してくれます。

about_img

Topics新着情報

Blog2023.06.07: 【yoga】お客様の声

Infomation2023.06.02: 【yoga】6月ヨガオンラインレッスンスケジュール🧘‍♀️

Blog2023.06.02: 新たな方向性でスタート✨

Yoga心を整えるマインドフルネスヨガで
本来の自分へ

ゆったりと身体を動かしながら
日常の疲れやストレスをそっと手離して

心と身体を整えるヨガで
忙しい毎日の隙間に自分を大切にする為の時間を過ごしていただけます。

yoga_img

Fashionなりたい自分になる為に

自分に合った自分らしいスタイルで
幸せな毎日を

お一人お一人のライフスタイル、ご希望イメージ、お悩み、個性に合わせて
お洋服選びのお手伝いをさせて頂きます。

fashion_img

Beauty肌の明るい未来のために

自身の肌の「能力」を高め、
本来の「健康肌」へ

肌育成×再生美容を目的とした
Kitelu社のスキンケア製品を取り扱っております。

yoga_img

Instagramインスタグラム

9月 13

【自分軸でいる事は素晴らしい】

今朝のプライベートレッスンは、
レッスン4ヶ月目になる40代の方👩

「見て見て！これが出来る様になってきたの！」
とあるポーズを見せてくれました✨

そのポーズを深める為に
レッスンでやっているストレッチを
毎晩お風呂上がりに欠かさず
やっているそう☺️

私は無理せずにやりたい時にやってくださいねと
お伝えしているのですが

「身体がどんどん変わって行くのが楽しくて仕方がない」
そうです✨

元々は身体が硬い事をとても気にされていました。

身体が硬いからヨガをする事を
ためらう方もいらっしゃいますよね…

でも身体が硬いから辛いという理由よりも、
身体が硬いと感じている事で周りと比べてしまい、
周りに合わせて頑張らなきゃ
と思ってしまう状態の方も多いのかなと思います。
（他人軸）

プライベートレッスンは
周りと比べる事なく、
自分だけの身体の変化を感じられ
心から自分の変化を喜べる事、
自分軸でヨガを楽しめる事が
一番の魅力だなと思います。

もし周りに自分より身体が柔らかい人がいたら、
今日の様に心から変化を喜んでいる姿を
見せてくれただろうか🤔
と感じます。

自分軸でいる事の素晴らしさを
改めて感じさせて貰いました！

よく何事も情報や知識は多い方が良いと言いますが、
自分にとって必要のない情報や
知識を入れる必要は全くないんです。
いつでも自分軸でいられれば、
幸せや喜びの数は
自分次第でいくらでも増やせるという事ですね！

今日も良い1日になりそう✨

#自分軸で生きる
#ヨガプライベートレッスン
#お家ヨガ
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#周りはあんまり関係ない
#合わせない#頑張らない#無理しない
#自分は自分 #自分らしく

9月 1

【やさしいパワーヨガ】
新しいレッスンを始めました🧘‍♀️

今までのマインドフルネスヨガ、ほぐし系ヨガにプラスして
少し筋肉の強化や体幹を鍛えるヨガもメニューに入れました。

アクティブに身体を動かしたいけど、無理なく行いたい方におすすめです😉

今日から9月ですね！
昨日は満月🌕が雲に隠れて見えなくて残念でしたが、今日からまたいらない物は手離して、さらにやりたい事に集中して楽しんで日々を過ごして行きたいなと思います✨

満月から新月の15日間は
断捨離や減量、頭の中の整理などにも向いている期間と言われていますね💡

気分転換に始めてみるのもおすすめですよ☺️

まだまだ残暑が続きますがくれぐれも身体に気をつけてお過ごしください！

では今月もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#やさしいパワーヨガ
#リンパデトックスヨガ
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

9月 1

#dumboかき氷
8月の振り返りをしていますw

紅芋のかき氷は
ふんわりしたかき氷にたっぷりの練乳&紅芋クリーム😍
中にも紅芋が入っていました♪
美味しくてもう1つ食べれらそうでした😋

沖縄ぜんざいのかき氷
もなんだかこんもりと盛られていて可愛かったです♡

とっても美味しく幸せだったので暑い日にまた行きたいです😍🚗

#かき氷
#紅芋かき氷
#沖縄ぜんざいかき氷
#宜野湾かき氷
#アラフォーライフ
#沖縄ライフ

8月 31

先週の土曜日
#沖縄フードフレア
という食と雑貨のイベントに行って来ました🚗

途中☔️が降ったりで、きれいなサンセットは見られず残念でしたが、食と音楽とお酒で充分楽しむ事が出来ました♡

久しぶりにこの日はビール2杯でほろ酔い☺️

まったりとしたひと時でした✨

#宜野湾港マリーナ
#沖縄ナイトフレア
#キッチンカー
#ゴーディーズハンバーガー
#マンゴーペールエール
#オリオンビール
#虹がでてたよ

8月 23

今月の瞑想は
【心が安らぐマインドフルネス瞑想】
というテーマで行っています🧘‍♂️

皆さんはどんな時に心が安らぎますか？

私は沢山あります！

天気の良い空を見上げた時
ただ何もせずぼーっとしている時
好きなコーヒーとお菓子を食べている時
きれいなお花を見た時
仕事や家事が終わり一息ついた時
お風呂に入っている時
etc

日常の中にある何気ない心安らぐ瞬間を
さらっと終わらせずに
見逃さずに
丁寧に感じると

特に頑張らなくても私は既に充分満たされている

という感情が湧いてきます✨

いつでも幸せは
外側ではなく
自分の内側の心の中にあります😉

忙しさに追われたり、
少し疲れたり、
周りを気にしたり、
息が詰まったら、

まずは5分で良いので呼吸をしながら
日常の中に沢山ある自分にとっての自分だけの
心安らぐ瞬間を思い浮かべてみます☺️

そしてその瞬間の、安心した優しい感情で
心と身体を満たしていきましょう🧘‍♀️

まだまだ暑いですね😵
今朝北海道の方のレッスンで
沖縄より気温が高いと知りました😅

皆さんくれぐれもお身体に気をつけてお過ごしください！

💡誘導瞑想はご希望の方に
レッスンの最後に行っています。

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#心が安らぐ瞬間
#幸せを見逃さないように
#マインドフルネス瞑想
#心と身体を大切に
#自分を大切に
#ヨガのある暮らし
#おうちヨガ

8月 21

オーガニックのお店に行って来ました♪
久しぶりに日曜日の午前の時間が空いたので
ランチに🚗

閑静な住宅街にひっそりとある
静かで落ち着いた空間と美味しいご飯に
癒されました✨

カフェの隣にはオーガニックショップもあります☺️

全部美味しそうで選べない時は
私はいつもカレーにするという傾向にありますw

【ダブルベジカレー】
【坦々麺風ベジラーメン】

身体に優しいものは細胞が喜びますね✨

お外の席も開放的で良かったです☺️

大きなガジュマルの木に、
鳥がのんびり座っていました🐦

ゆっくり静かに過ごしたい日におすすめです🍽️

#ラブオーガニックバースカフェ
#loveorganicandbirthcafe
#読谷村ランチ
#癒しの休日
#沖縄ランチ
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ
#ダブルベジカレー
#坦々麺風ベジカレー

8月 14

今までフルーツと野菜を並べて
可愛い〜😍
と写真を撮った事はあっただろうかw
良く見ると色もカタチも可愛いすぎますよね🥭🍍🎃
沖縄の太陽を沢山浴びた自然の恵み☀️

最近は野菜を爆買いしたいのでよく市場に行きます🚗

先日は台風の影響で市場にも
野菜がほとんどなく、唯一あった
かぼちゃととうがんを買いました。

その代わりフルーツを破格のお値段でget🥭🍍🍐

マンゴーは当たり前の様に甘かったですが
なんと言ってもこのパインが
大袈裟ではなく今までで一番
甘くて美味しい😋パインでした。

ジュワリーパイン🍍と言って
ハワイから導入されて沖縄では
昔から栽培されているらしいです！
めちゃくちゃテンションが
上がりましたー😍

お肉好きの私が
最近野菜とフルーツに
一番テンションが上がるほど美味しい沖縄の食材✨

それを美味しく料理してくれる
夫にも感謝♡
（私もたまには作ります）

#マンゴー
#ジュワリーパイン
#かぼちゃ
#自然の恵み
#癒しの物事
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ

8月 1

【何事も拒絶し過ぎない事】
7月はどんな1か月でしたか？🌻

年々気温が高い地域が沢山ありますね😲

先日沖縄が27℃と涼しい日があり、その日は関東の方は39℃だったり…
沖縄がもはや避暑地的な存在の日もあります🎐

暑くて大変な事も沢山あるかもしれませんが、環境を今すぐ変える事は難しいので
暑さも拒絶するのではなく淡々と受け入れる事も大切なのかなと思ったりしています🤔

もちろんそんな事言ってられない！と思う方もいるかもしれませんが、もし嫌だなと思う事があって、それを拒絶しすぎると、意識し過ぎて更に辛くなる場合があります💦

周りの状況や環境がどうであれ、常に軸を自分の中心に置いておくと、一喜一憂せずにやるべき事は簡単にわかりますし、淡々と乗り越えられたりもします☺️

昔は何でも一喜一憂してワーワー大騒ぎして深みにハマっていた私がヨガを通して、瞑想を通して今感じている事です😌

また話がそれましたが
まずは落ち着いて水分補給をしっかりしつつ、暑さを淡々と受け入れられる心と身体を作って行きたいですね✨

皆さまお身体には充分気をつけてくださいね🍀

今月もどうぞ宜しくお願いします🙏

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#リンパデトックスヨガ
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

7月 31

#水分補給忘れずに

最近のお気に入りです😊
タイムマーカー付きなので
ヨガ以外の日も
こまめに水分補給できて
かなり便利です😄

好きな色で気分良く🩷

#最近のお気に入り
#目指せ1日2リットル
#ウォーターボトル

7月 26

北谷にある
とーっても素敵なメロンパンの
お店に行きました🍞

今回はメロンパン好きの夫が見つけてくれました♪

画像を見た瞬間可愛いので採用🚗

カラフルですが
化学調味料は一切使用せず、全て沖縄の素材を使っているそうです✨

暑くて汗が止まらなかったので
イートインする事に。

私は期間限定の
#ひんやりメロンパンソルティクリームチーズメイプルソースがけ

今の季節にぴったりで本当に罪な味で美味しかったです😋

夫は抹茶
（やはりいつもどおりベーシックw）

ハイビスカス、紅芋、マンゴー、シークワーサー、バタフライピーetc
きっと全部美味しいので、一口サイズのミックスも持ち帰り用に購入♡

入り口もカラフルで
とってもテンションが上がります♪

素敵な盛り付けと、コーヒーも美味しいので
イートインもおすすめです🍴

#リメロ沖縄
#remelo
#メロンパン
#北谷#アメリカンヴィレッジ
#アラフォーライフ
#沖縄ライフ
#癒しの物事

7月 26

#長夏の経絡ヨガ
レッスン一部です✨

梅雨明けから秋までのこの時期は、
脾臓（膵臓）と胃、主に消化器系が不調になりやすいと言われています。
胃が痛い
身体が重だるい
お腹の調子が悪い
なんだか考え過ぎてしまう
元気が出ない
などなどの症状を引き起こす事も😌

このレッスンは主に身体の前面や足の内側のツボを意識したポーズや動きで、脾胃の経絡に良い気を流し、体調を整えていくレッスンです✨

終わった後は
お腹の調子が良くなりました
気持ちがスッキリしました
などのお声も☺️

暑い夏を受け入れられる
心と身体を作りましょう✨

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#季節のヨガ
#リンパデトックスヨガ
#肩凝りむくみ解消
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

7月 24

昨日は読谷村にある
バンタカフェへ☕️

海まで降りて行けるので
のんびり時間を楽しむには
ぴったりのカフェです☺️

前回は夜にランタンを借りて
ライトアップされた海を楽しみました。
どっちも素敵です😍

入り口にはお花がきれいにお手入れされていて、とてもウキウキします🌺

1枚目は夫が撮った写真🤳
妙に躍動感があるというか😅
上手いのかどうかわかりませんが、送って来たので上手く撮れたのでしょう🤣

私は見た目が可愛いくて選んだ
#ぶくぶくじゅれソーダ
夫はいつもシンプルで
#パイナップルジュース

空と雲と太陽とお花と海
自然の美しさを感じられる
素敵な時間でした♡

#バンタカフェ
#自然を感じる時間
#のんびり午後の時間
#日傘は手離せません
#お花がきれい
#空もきれい
#海も好き
#自然っていいね
#グラウンディング
#星のや沖縄バンタカフェ

7月 17

先週ひまわり畑🌻の帰りに寄った
#ミントカフェ
です🌿

暑くて暑くて🥵なんか冷たい物が飲みたくて
涼しそうなカフェに入りました。
#ミントレモネード
を一気飲みしてスッキリ！
静かで素敵な店内でした😀

たまたま見つけて行ったカフェで
ドライフラワーもミント色🩵
可愛いねぇ😍と見ていたら
その日初めて付けたピアスの
色🩵と一緒で
（本当に狙ったわけではなくたまたまですw）
小さなシンクロに嬉しくなりました😊

シンクロって実は毎日起こっているらしいですよね！

ゾロ目はよく見ますが、
最近ではヨガで腸腰筋って大事だなぁと思って腸腰筋ストレッチヨガのシークエンスを作った直後に、TVを付けたら元V6の岡田君が腸腰筋についてめちゃくちゃ熱弁していましたw

シンクロを見つけて喜ぶような、心の余裕をいつも持っていたいなと思います✨

話が脱線しましたが
#mintcafeshiozaki
暑い夏にぴったりなので
おすすめです♡

#暑い夏の日の過ごし方
#ミント
#シンクロ
#アラフォーライフ
#沖縄カフェ
#癒しの空間

7月 17

#肩凝りむくみ解消リンパヨガ
レッスンの一部です🧘‍♂️

前半は肩凝りやむくみの原因となる内臓の冷えをリンパの流れを促す事で解消し、後半は下半身の浮腫みもとる動きも行って行きます^_^

リンパの流れが良くなると
⭐︎老廃物排出
⭐︎代謝、免疫力UP
⭐︎全身のむくみ解消
⭐︎首肩凝り改善
⭐︎リラックス効果
などが期待出来ます✨

肩凝りやむくみなどのいらないものを手離して
終わったあとは全身スッキリリフレッシュ😃

心と身体を整えて
暑い夏を元気に過ごしましょう✨

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#リンパデトックスヨガ
#肩凝りむくみ解消
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

7月 10

#ターコイズのピアス

アパレルの時に同じお店で働いていた
仕事仲間のジュエリーブランド
@ooljee_handmadejewelry
にピアスをお願いしました♪

『ターコイズが気になっていて、色は海の色みたいなキレイな色で、ヨガの時にもつけられる様な感じが欲しいなぁ〜』
と言ったら作ってくれました🩵

#スリーピングビューティー
はターコイズの中でも、ツヤツヤしていて色がとってもキレイな石だそうで
本当に海みたいな色でとっても嬉しい🩵

キレイな石とハンドメイドの温かみのある素敵なジュエリーのブランドです。
全国各地のPOPUPや常設店舗でも展開しています。

良かったら覗いてみてはいかがでしょうか☺️
@ooljee_handmadejewelry

#ハンドメイドジュエリー
#ストーンジュエリー
#oolgeehandmadejewelry
#キレイなターコイズ
#海の色が好き

7月 10

#久米さん家のひまわり畑
に行って来ました☀️

糸満名産のニンジンを育てているこの畑でニンジンを休憩するこの時期、
明るく平和を感じるヒマワリをウクライナへの思いも込めて植えたそうです🇺🇦
ウクライナの国花はひまわり🌻

本当にただただ平和である世界を願います🌍

ひまわりを刈った後はにんじん🥕が植えてられるそうです。
#久米さん家のやさい

まだ満開ではなかったですが、可愛いひまわりに癒されて来ました✨

来週が見頃かな☺️
ぜひ行ってみてください🌻

#ひまわり畑
#可愛いひまわり
#世界が平和でありますように
#ひまわり#お花

7月 3

#姿勢改善ヨガ
レッスンの1部です🧘‍♀️

脇の下の肋骨のあたりにある筋肉をほぐして
猫背予防改善に繋げたり、
背中にある肩甲骨を寄せる筋肉（菱形筋）や、
肩を下げる筋肉（広背筋）を
引き締める動きを行いながら、
姿勢改善へと繋げて行くレッスンです☺️

たまに気がついた時に
少しだけ背中をすっと伸ばして頭頂部を空に近づけると
なんだか清々しい気分になりますよ✨

今月の瞑想のテーマは
自分自身に感謝ができるマインドフルネス瞑想
です✨

ご希望の方にはレッスンの最後に誘導瞑想を
行っています🧘‍♀️

心と身体を整えていきましょう😊

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#リンパデトックスヨガ
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

7月 3

昨日の夕方の太陽です☀️

日曜日は1日中黙々と作業dayでPCに向かっていました💻👓

やっとひと段落した夕方頃、太陽がめちゃくちゃ光っていたので思わず写真を🤳

私は天気が良い日の夕日が差し込む時間帯が1日の中で一番好きです✨
この瞬間はなんだか懐かしい様な、心がとても癒される感覚になります☺️

しかし壁と床が全部白なので、完全に日焼けするので日焼け止めはきちんと塗ります！
と言いたいところですが結構サボり気味w

とにかく最近太陽の光が益々強くなり、なんかすごいエネルギーみたいなモノを感じるのは私だけでしょうか😅

太陽が大好きで、日焼けはしたくないというワガママな今日この頃。どうしたら良いのか…w

#太陽が強い
#きれいな夕日
#沖縄ライフ #沖縄移住生活
#アラフォーライフ
#太陽が好き
#なるべく日焼けはしたくない
#でもお外が好き
#夕日が差し込む時間帯が好き
#今を幸せに感じる

7月 3

リラックスタイム🛀

毎晩お風呂に浸かりながら頭皮をマッサージしています。

万能で色々な使い方が出来る
オンリーワン高機能ジェル
Liv Control GEL15gに

神経幹細胞培養美容液
Kitelu CELL1本

を混ぜたものを
洗った頭皮につけて優しくマッサージします☺️

1日の疲れが取れてスッキリリフレッシュ✨

元々髪が猫っ毛で少な目だったので40歳を過ぎてからなおさら気になり始めていました。

去年の9月から使用を続けて
美容師さんに褒められるくらい頭皮が元気になりました😉

こちらでも少しずつ
商品のご紹介しています
@hikalu_kitelu

#頭皮ケア
#kitelucell
#livcontrolgel
#スカルプケア
#バスタイム
#リラックス
#リラックスタイム
#ドクターズコスメ
#筋膜リリース

6月 30

【1日の中で心穏やかな時間を多くする】

やはり色々な毎日の中で朝から晩までずっと心を整え続けるって凄く難しいですよね😂

落ち込んだり、イライラしたり、周りに流されてしまう事、合わせてしまう事も沢山あります。

だからこそぜひ1日5分でも10分でも、ただ呼吸の音を聞いたり、リラックスした時間を作ってみてください☺️

最近レッスン7回目を終えた40代の方が、
朝ヨガと瞑想をした日は、

『1日気分も良いし仕事や物事がスムーズに行くんです！』
『だから仕事前のヨガ時間が楽しみでやめられないです！』

と仰っていました。

ヨガをする時間は自分の心と身体に意識が向きます。

何かに悩んだ時や上手くいかない時ほど、外側や周りの人の意見から答えを得ようとしがちかと思います。

でも答えは全て自分の中にあります。
だからそんな時こそ、周りに誰もいない場所や静かな場所で自分の内側に集中してみてください✨

外側ではなく自分の内側に意識を向けると、色々な事が変わって行きます。

そして、お忙しくても、肩の力を抜いて深呼吸をして
たまには自分を労ってあげてくださいね♡

では7月もどうぞよろしくお願いします🧘‍♀️

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#リンパデトックスヨガ
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

Follow on Instagram

よくあるご質問ご予約お問い合わせ