7 colors arch | ヨガ&ファッション瀬戸朋子｜沖縄・札幌でのビーチヨガ・ショッピング同行

Yoga and Fashion

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Aboutヨガとファッションを日常に

ヨガとファッションを通して
人生がより豊かになりますように

ヨガは心と身体を健やかにしてくれ、
ファッションは自分らしさを表現してくれます。

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Topics新着情報

Infomation2023.11.09: 【yoga】11月🧘‍♀️スケジュール

Blog2023.06.07: 【yoga】お客様の声

Infomation2023.06.02: 【yoga】6月ヨガオンラインレッスンスケジュール🧘‍♀️

Blog2023.06.02: 新たな方向性でスタート✨

Yoga心を整えるマインドフルネスヨガで
本来の自分へ

ゆったりと身体を動かしながら
日常の疲れやストレスをそっと手離して

心と身体を整えるヨガで
忙しい毎日の隙間に自分を大切にする為の時間を過ごしていただけます。

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Fashionなりたい自分になる為に

自分に合った自分らしいスタイルで
幸せな毎日を

お一人お一人のライフスタイル、ご希望イメージ、お悩み、個性に合わせて
お洋服選びのお手伝いをさせて頂きます。

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自身の肌の「能力」を高め、
本来の「健康肌」へ

肌育成×再生美容を目的とした
Kitelu社のスキンケア製品を取り扱っております。

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11月 27

久しぶりに父と母と過ごした7日間🌺

沖縄は一緒に何度も旅行しましたが
2人で来るのは初めてだったので、
少しドキドキしましたが大人だから普通に大丈夫でした✈️😆

2人とも私よりも体力があるくらい元気です🤣

母は毎朝必ず6時に起きて散歩に行って
しっかり朝食を食べます。お花がきれいなお家の前を通ってはきれいですね🌺と話かけて盛り上がって帰って来るコミュ力。
沖縄ではヤモリ🦎は神様なのですが
母はマンションの入り口で毎日小さなヤモリを見つけて可愛い😍と喜んでいました。
私が大の苦手すぎるのA&Wのルートビア🍺
を飲んでもらったら
美味しい！！😋と予想外に気に入っておかわりをしていました。パワフルすぎる…w

父はお酒が大好きで日本酒と泡盛を沢山飲んで、
毎晩延々と飲んで大満足。
ハブ酒を買ってみんなから気持ちわるいと
嫌がられていましたw
夜飲みながら夫にスマホの新しい機能を教えて貰って
覚えているかはさておきとっても喜んでいました😁

夫は最大限のおもてなしをしてくれて
2人が帰った次の日はなかなか起きて来ませんでした🤣
私と夫は歳の差があり、両親とわりと歳が近いので
とても仲良く気が合います☺️
3人で喋っている様子が友達みたいで面白いですw

あっという間の一週間でしたが
次回は近いから台湾でも行ってみるか🇹🇼
とかなんとかみんなで話して、楽しそうに帰って行きました✈️

これからもたまに一緒に旅行でも行きながら
お互い楽しく歳を重ねて行けたら良いなと思います✨

北海道から2人で来てくれてありがとう♡

#両親が沖縄へ
#ヤモリは家守

11月 27

振り返り④
#両親が沖縄へ

大宜味スカイテラス☀️
からの
#古宇利島
#今帰仁城跡
#フクギ並木
#東南植物楽園イルミネーション

2人は沖縄4回目なのですが
東南植物園のイルミネーションは初めてで、
どーしても見せたくて
夜まで振り回す娘。
父79歳👨ぐったりw

11月 22

振り返り③
#両親が沖縄へ
天気☀️が良くて最高のひと時でした♪
遠出した甲斐あり😍
#大宜味スカイテラス
#結婚48年目
#結婚記念日

11月 22

振り返り②
#両親が沖縄へ

城跡巡りが好きな私以外の3人は
石の積み方やカーブがきれいだとか
しっかりしたお城だとかで
とっても楽しそうに盛り上がっていました☺️
浜比嘉島は私が好きなドライブの定番🏝️
いつものそばを食べてパワースポット巡り✨

#中城城跡
#世界遺産
#浜比嘉島
#沖縄そば
#パワースポット

11月 22

両親が北海道から沖縄へ✈️
とっても天気が良い日☀️

久しぶりに
スタイリスト👚の仕事も
プライベートレッスン🧘‍♀️も
7日間休みにして
完全に旅行者気分で🍺を飲む私と
#見学者デッキ
まで見に行く夫

#那覇空港

10月 25

【自分にとっての感謝の気持ち】

こんにちは😃
オンラインをしていると、
皆さんの服装が北の方からどんどん厚着になって行きます⛄️全国の気温差を感じる季節になりました🍂

北海道の寒さを思い出し、
今朝も北海道の方と身体を温めるヨガをしました☺️
身体がポカポカしてとても喜んでいらっしゃいました♪

今年もあと2ヶ月♪
皆さんはいつも自分にとっての感謝の気持ちを感じられていますか？

私は自分を大切にする生活をしてから
自分とっての感謝の気持ちを感じられる様になり
心穏やかに過ごせると同時に
色々な物事がスムーズに軽やかになっています。

以前の私は
自分は後回しで人の為
常に周りや人に感謝しなければならない
という事を
自分の心が追いつかない時でも必死でやっていました😂

今は
まずは自分を大切に整える
周りではなく自分の心に合わせる
をしています。

感謝はただの作業ではないので無理にする事ではなくて、
自分にとっての感謝の気持ちは自分の内側と向き合っていれば自然に湧いてくるという事もわかりました☺️

表面上で普通こういうケースは感謝すべきとか、
みんなが感謝してるから感謝しなくてはならない
とかは全くないんです！
みんなそれぞれ内側も感じ方も違います✨

まずは自分を大切にがおすすめです☺️

寒い季節風邪を引かない様にくれぐれもご自愛ください！

では11月もどうぞよろしくお願いします🧘‍♀️🌈

🌈
こちらの7caオンラインヨガは
プライベートレッスンをメインに
行っております✨
ヨガが初めての方や身体が硬い方も
問題ありません。ご安心ください☺️
詳細はHPからもご覧いただけます。
@7colorsarch

ご用意頂くもの
①zoomが見られる環境
（PC、iPadなど。スマホの場合は拡大レンズがおすすめ）
②ヨガマット（バスタオルでもOK）
③お水、タオル

料金
60分レッスン
◉1回1,500円
◉5回6,500円
◉10回12,500円

ご依頼、お問合せは
◉こちらのDM
@7colorsarch
◉公式LINE
からお願い致します。

※お支払いはPayPay払いor現金振り込みでお願い致します。それ以外はご相談下さい。
※ご予約後に、LINEにてレッスン内容のご相談をさせて頂いております。zoomやお支払いについてもその際にお知らせ致します。
🌈

#やさしいパワーヨガ
#リンパデトックスヨガ
#老廃物排出
#骨盤調整ヨガ
#腰痛改善ヨガ
#姿勢改善ヨガ
#マインドフルネスヨガ
#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

10月 22

ここのA&Wは
たまに朝ぷらーっとモーニングに行きます☀️

#ルートビア
は沖縄の人は多分全員知っている
アルコールが入っていない独特な味のドリンク🥤で
昔一度飲んで一口で
うん。これは私には合わないなw
と思っていましたが😆
沖縄の知り合いに
飲めば飲むほど美味しくなるよーと口々に言われ
再チャレンジ🥤
やっぱりダメでしたーw
夫は好きみたいなので、
やはり好みは分かれますね😛

美味しく飲めたら飲み放題だし最高なので
ぜひ飲んだ事ない方はチャレンジしてみても良いかと🎵

うちの近くのエンダーは
映えスポットらしく、窓の外は観光客の方が
いつも楽しそうに写真を撮っています☺️

店内もメニューもアメリカンな感じが楽しめて良い♡

#沖縄ライフ
#沖縄の日常
#アラフォーライフ
#のんびり時間
#休日の朝
#aandw

10月 4

昨日のサンセットタイムが
きれいすぎました✨

色々な色が混ざり合った時の
この感じがとてもとても好きです😊

#sunsettime
#夕焼け空
#色合いがツボ
#色合いが可愛すぎる
#自然は美しい
#空が好き
#穏やかな夕焼け
#癒しの時間

9月 30

【手離しは常に更新。心も身体も生活もシンプルに】

明日から10月ですね！
今月はどんな1カ月でしたか？
秋分を迎え、気温も一気に下がりましたね😳
沖縄は日中は30℃を越えていますが、朝窓を開けると秋の匂いを感じます🍂

最近はありがたい事にプライベート委託共にレッスンがプラスされ、スタイリング業もしているため、少し生活のルーティンを変えてみました。

やる事が増えたのに、やる事を減らさないせいで少し睡眠時間が少ないと気付いたからです😂

私は夜必ずNetflixか好きなyoutubeをお風呂で1時間観て寝るというのが習慣でした。自分だけの癒しの時間をと好きで始めたつもりが、いつのまにかこの時間を作らなくては！になっている事に気付きました😅

私は本当にこれがしたいのか？
と今一度自分の行動を見直すと全然やりたくない事を習慣にしている事ってあるんですよねw

これを辞めて寝る時間も元に戻り、心に余裕が生まれました。
またインスタやSNS時間も減らす事で、睡眠が深くなった気がします☺️朝の目覚めがとっても良くなりました☀️

その時その時で自分にとっての必要な物事は変わるので、今必要ないと感じたら執着せずに手離すと、流れが良くなりますよ☺️

過去の習慣よりも今の気持ちが大切です✨

長くなりましたが、10月もどうぞよろしくお願いします🧘‍♀️

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#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

9月 30

今月の振り返り✨

バタバタしていたらあっという間の一カ月でしたが、これだけは思い出に🎇

引退して5年。
今年が最後の花火大会でしたが
去年も一昨年も中止で、今年も1日目は大雨で無理かと思ったけど
次の日に延期で無事に開催👏
音楽に合わせて1万2千発の本当にきれいな花火が上がりました🎆

１日目は念の為に買っておいた100均のレインウェアが大活躍。
ずぶ濡れで付き合ってくれた夫にも感謝🤣

知り合いの娘さん情報で
なんと安室ちゃんも同じ場所で花火を観ていたとかいないとか😍

信じるか信じないかはあなた次第的な感じですが、
同じ場所で同じ空を観ていたとしたら…
想像しただけで鳥肌で震えますね🥹😱

引退の年も旅行で沖縄に来て、どこもかしこも安室ちゃんと安室ちゃんの曲で溢れていて、やっぱり沖縄の誇りで宝なんだなと、実感したのを思い出しました✨

今もみんなに愛されている安室ちゃん。どこかで幸せにキラキラ輝いているんだろうな❤️

#安室ちゃん花火2023
#安室ちゃんありがとう

9月 13

【自分軸でいる事は素晴らしい】

今朝のプライベートレッスンは、
レッスン4ヶ月目になる40代の方👩

「見て見て！これが出来る様になってきたの！」
とあるポーズを見せてくれました✨

そのポーズを深める為に
レッスンでやっているストレッチを
毎晩お風呂上がりに欠かさず
やっているそう☺️

私は無理せずにやりたい時にやってくださいねと
お伝えしているのですが

「身体がどんどん変わって行くのが楽しくて仕方がない」
そうです✨

元々は身体が硬い事をとても気にされていました。

身体が硬いからヨガをする事を
ためらう方もいらっしゃいますよね…

でも身体が硬いから辛いという理由よりも、
身体が硬いと感じている事で周りと比べてしまい、
周りに合わせて頑張らなきゃ
と思ってしまう状態の方も多いのかなと思います。
（他人軸）

プライベートレッスンは
周りと比べる事なく、
自分だけの身体の変化を感じられ
心から自分の変化を喜べる事、
自分軸でヨガを楽しめる事が
一番の魅力だなと思います。

もし周りに自分より身体が柔らかい人がいたら、
今日の様に心から変化を喜んでいる姿を
見せてくれただろうか🤔
と感じます。

自分軸でいる事の素晴らしさを
改めて感じさせて貰いました！

よく何事も情報や知識は多い方が良いと言いますが、
自分にとって必要のない情報や
知識を入れる必要は全くないんです。
いつでも自分軸でいられれば、
幸せや喜びの数は
自分次第でいくらでも増やせるという事ですね！

今日も良い1日になりそう✨

#自分軸で生きる
#ヨガプライベートレッスン
#お家ヨガ
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#周りはあんまり関係ない
#合わせない#頑張らない#無理しない
#自分は自分 #自分らしく

9月 1

【やさしいパワーヨガ】
新しいレッスンを始めました🧘‍♀️

今までのマインドフルネスヨガ、ほぐし系ヨガにプラスして
少し筋肉の強化や体幹を鍛えるヨガもメニューに入れました。

アクティブに身体を動かしたいけど、無理なく行いたい方におすすめです😉

今日から9月ですね！
昨日は満月🌕が雲に隠れて見えなくて残念でしたが、今日からまたいらない物は手離して、さらにやりたい事に集中して楽しんで日々を過ごして行きたいなと思います✨

満月から新月の15日間は
断捨離や減量、頭の中の整理などにも向いている期間と言われていますね💡

気分転換に始めてみるのもおすすめですよ☺️

まだまだ残暑が続きますがくれぐれも身体に気をつけてお過ごしください！

では今月もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️

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#マインドフルネスヨガ
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#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

9月 1

#dumboかき氷
8月の振り返りをしていますw

紅芋のかき氷は
ふんわりしたかき氷にたっぷりの練乳&紅芋クリーム😍
中にも紅芋が入っていました♪
美味しくてもう1つ食べれらそうでした😋

沖縄ぜんざいのかき氷
もなんだかこんもりと盛られていて可愛かったです♡

とっても美味しく幸せだったので暑い日にまた行きたいです😍🚗

#かき氷
#紅芋かき氷
#沖縄ぜんざいかき氷
#宜野湾かき氷
#アラフォーライフ
#沖縄ライフ

8月 31

先週の土曜日
#沖縄フードフレア
という食と雑貨のイベントに行って来ました🚗

途中☔️が降ったりで、きれいなサンセットは見られず残念でしたが、食と音楽とお酒で充分楽しむ事が出来ました♡

久しぶりにこの日はビール2杯でほろ酔い☺️

まったりとしたひと時でした✨

#宜野湾港マリーナ
#沖縄ナイトフレア
#キッチンカー
#ゴーディーズハンバーガー
#マンゴーペールエール
#オリオンビール
#虹がでてたよ

8月 23

今月の瞑想は
【心が安らぐマインドフルネス瞑想】
というテーマで行っています🧘‍♂️

皆さんはどんな時に心が安らぎますか？

私は沢山あります！

天気の良い空を見上げた時
ただ何もせずぼーっとしている時
好きなコーヒーとお菓子を食べている時
きれいなお花を見た時
仕事や家事が終わり一息ついた時
お風呂に入っている時
etc

日常の中にある何気ない心安らぐ瞬間を
さらっと終わらせずに
見逃さずに
丁寧に感じると

特に頑張らなくても私は既に充分満たされている

という感情が湧いてきます✨

いつでも幸せは
外側ではなく
自分の内側の心の中にあります😉

忙しさに追われたり、
少し疲れたり、
周りを気にしたり、
息が詰まったら、

まずは5分で良いので呼吸をしながら
日常の中に沢山ある自分にとっての自分だけの
心安らぐ瞬間を思い浮かべてみます☺️

そしてその瞬間の、安心した優しい感情で
心と身体を満たしていきましょう🧘‍♀️

まだまだ暑いですね😵
今朝北海道の方のレッスンで
沖縄より気温が高いと知りました😅

皆さんくれぐれもお身体に気をつけてお過ごしください！

💡誘導瞑想はご希望の方に
レッスンの最後に行っています。

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#心が安らぐ瞬間
#幸せを見逃さないように
#マインドフルネス瞑想
#心と身体を大切に
#自分を大切に
#ヨガのある暮らし
#おうちヨガ

8月 21

オーガニックのお店に行って来ました♪
久しぶりに日曜日の午前の時間が空いたので
ランチに🚗

閑静な住宅街にひっそりとある
静かで落ち着いた空間と美味しいご飯に
癒されました✨

カフェの隣にはオーガニックショップもあります☺️

全部美味しそうで選べない時は
私はいつもカレーにするという傾向にありますw

【ダブルベジカレー】
【坦々麺風ベジラーメン】

身体に優しいものは細胞が喜びますね✨

お外の席も開放的で良かったです☺️

大きなガジュマルの木に、
鳥がのんびり座っていました🐦

ゆっくり静かに過ごしたい日におすすめです🍽️

#ラブオーガニックバースカフェ
#loveorganicandbirthcafe
#読谷村ランチ
#癒しの休日
#沖縄ランチ
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ
#ダブルベジカレー
#坦々麺風ベジカレー

8月 14

今までフルーツと野菜を並べて
可愛い〜😍
と写真を撮った事はあっただろうかw
良く見ると色もカタチも可愛いすぎますよね🥭🍍🎃
沖縄の太陽を沢山浴びた自然の恵み☀️

最近は野菜を爆買いしたいのでよく市場に行きます🚗

先日は台風の影響で市場にも
野菜がほとんどなく、唯一あった
かぼちゃととうがんを買いました。

その代わりフルーツを破格のお値段でget🥭🍍🍐

マンゴーは当たり前の様に甘かったですが
なんと言ってもこのパインが
大袈裟ではなく今までで一番
甘くて美味しい😋パインでした。

ジュワリーパイン🍍と言って
ハワイから導入されて沖縄では
昔から栽培されているらしいです！
めちゃくちゃテンションが
上がりましたー😍

お肉好きの私が
最近野菜とフルーツに
一番テンションが上がるほど美味しい沖縄の食材✨

それを美味しく料理してくれる
夫にも感謝♡
（私もたまには作ります）

#マンゴー
#ジュワリーパイン
#かぼちゃ
#自然の恵み
#癒しの物事
#沖縄ライフ
#アラフォーライフ

8月 1

【何事も拒絶し過ぎない事】
7月はどんな1か月でしたか？🌻

年々気温が高い地域が沢山ありますね😲

先日沖縄が27℃と涼しい日があり、その日は関東の方は39℃だったり…
沖縄がもはや避暑地的な存在の日もあります🎐

暑くて大変な事も沢山あるかもしれませんが、環境を今すぐ変える事は難しいので
暑さも拒絶するのではなく淡々と受け入れる事も大切なのかなと思ったりしています🤔

もちろんそんな事言ってられない！と思う方もいるかもしれませんが、もし嫌だなと思う事があって、それを拒絶しすぎると、意識し過ぎて更に辛くなる場合があります💦

周りの状況や環境がどうであれ、常に軸を自分の中心に置いておくと、一喜一憂せずにやるべき事は簡単にわかりますし、淡々と乗り越えられたりもします☺️

昔は何でも一喜一憂してワーワー大騒ぎして深みにハマっていた私がヨガを通して、瞑想を通して今感じている事です😌

また話がそれましたが
まずは落ち着いて水分補給をしっかりしつつ、暑さを淡々と受け入れられる心と身体を作って行きたいですね✨

皆さまお身体には充分気をつけてくださいね🍀

今月もどうぞ宜しくお願いします🙏

🌈
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#腰痛改善ヨガ
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#心のバランス瞑想ヨガ
#腰痛ストレッチ #骨盤体操
#ヨガのある暮らし
#ヨガインストラクター
#お家ヨガ#自分を大切にする

7月 31

#水分補給忘れずに

最近のお気に入りです😊
タイムマーカー付きなので
ヨガ以外の日も
こまめに水分補給できて
かなり便利です😄

好きな色で気分良く🩷

#最近のお気に入り
#目指せ1日2リットル
#ウォーターボトル

7月 26

北谷にある
とーっても素敵なメロンパンの
お店に行きました🍞

今回はメロンパン好きの夫が見つけてくれました♪

画像を見た瞬間可愛いので採用🚗

カラフルですが
化学調味料は一切使用せず、全て沖縄の素材を使っているそうです✨

暑くて汗が止まらなかったので
イートインする事に。

私は期間限定の
#ひんやりメロンパンソルティクリームチーズメイプルソースがけ

今の季節にぴったりで本当に罪な味で美味しかったです😋

夫は抹茶
（やはりいつもどおりベーシックw）

ハイビスカス、紅芋、マンゴー、シークワーサー、バタフライピーetc
きっと全部美味しいので、一口サイズのミックスも持ち帰り用に購入♡

入り口もカラフルで
とってもテンションが上がります♪

素敵な盛り付けと、コーヒーも美味しいので
イートインもおすすめです🍴

#リメロ沖縄
#remelo
#メロンパン
#北谷#アメリカンヴィレッジ
#アラフォーライフ
#沖縄ライフ
#癒しの物事

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